Logra una digestión perfecta
Tenemos que ser conscientes de la importancia de una buena digestión.
Para ello, una manera sencilla de entender su importancia es saber cuales son las etapas en este proceso.
Si tienes molestias es que debes revisar las causas posibles para corregirlo; el estrés constante mal gestionado, intolerancias alimenticias, los antibióticos de amplio espectro, el envejecimiento natural o una dieta pobre en fibra pueden ser factores que cambien nuestra microbiota y su equilibrio.
Otro factor al que por el ritmo de vida que tenemos y no le prestamos mucha atención, es el ritmo y el tiempo que le dedicamos a comer, se ha puesto muy de moda la expresión “comer de forma consciente” y se refiere a esto.
Cuidar de nuestro sistema digestivo no es tan complicado; la elección de los alimentos, la forma de cocinarlos, sentarnos a comer tranquilamente, realizar a diario algo de actividad física y mantenernos hidratados son pilares para que nuestro sistema funcione como un reloj suizo.
“El cerebro y el sistema digestivo están estrechamente vinculados, y gracias a la ciencia sabemos que esa relación está establecida en ambas direcciones, es decir, cerebro – intestino e intestino cerebro, por ello unos hábitos alimenticios correctos ayudan a la microbiota intestinal para mantener entre otras cosas un bienestar mental “
Espero que este post os ayude a mejorar vuestra digestión.
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